Качество сна — это не только результат образа жизни и внешних факторов. Современные генетические исследования показывают, что наша способность к полноценному отдыху во многом определяется наследственными механизмами, заложенными в ДНК. Генетические маркеры сна Ученые идентифицировали более 350 генетических локусов, связанных с продолжительностью и качеством сна. Эти участки ДНК влияют на выработку мелатонина, функционирование циркадных ритмов…

Современная наука о генетике открывает удивительные связи между нашими повседневными привычками и состоянием генетического материала. Исследования показывают, что правильно сформированные привычки могут положительно влиять на экспрессию генов и общее генетическое здоровье семьи. Питательные привычки для генетической стабильности Рацион питания напрямую воздействует на ДНК через механизмы эпигенетики. Антиоксиданты из свежих овощей и фруктов защищают генетический материал…